KURSE
HIER GIBST DU ALLES IN DER GRUPPE!
FIT & ENTSPANNT DURCH DIE WECHSELJAHRE MIT ANNE & TANJA
WIR BIETEN IN KOOPERATION MIT DER GYNÄKOLOGIN
FRAU DR. ANNE LAUEN
DEN KURS FIT & ENTSPANNT DURCH DIE WECHSELJAHRE AN!
DIESER KURS RICHTET SICH AN FRAUEN ZWISCHEN DEM 40. UND 60. LEBENSJAHR.
IM FOKUS STEHEN AUSDAUER, KRAFT, ERGÄNZT DURCH DEHN- UND KOORDINATIONSÜBUNGEN.
DAZU WIRD AUF VERSCHIEDENE THEMEN WIE STRESSBEWÄLTIGUNG, HORMONE, ERNÄHRUNG....UND VIELES MEHR EINGEGANGEN.
WORKOUTS
ZUSAMMEN SIND WIR STARK!
PUSH & PULL WORKOUT
DAS PUSH & PULL WORKOUT IST EIN SCHWEIßTREIBENDES GANZKÖRPER LANGHANTELTRAINING, DAS KRAFT UND AUSDAUER KOMBINIERT.
ES BASIERT AUF DEM PRINZIP VON LEICHTEM BIS MITTLEREM GEWICHT MIT EINER HOHEN ANZAHL VON WIEDERHOLUNGEN, UM DIE MUSKULATUR ZU FORMEN UND ZU DEFINIEREN, OHNE DABEI MASSIGE MUSKELN AUFZUBAUEN. DIE ÜBUNGEN WERDEN ZU MOTIVIERENDER MUSIK UND UNTER ANLEITUNG EINES TRAINERS ODER EINER TRAINERIN AUSGEFÜHRT.
DAS GEWICHT KANN INDIVIDUELL ANGEPASST WERDEN, WODURCH ES FÜR
ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE GLEICHERMAßEN GEEIGNET IST. ES FÖRDERT DIE KNOCHENGESUNDHEIT, ALLE MUSKELGRUPPEN WERDEN TRAINIERT UND VERBRENNT KALORIEN. PROBIERE ES AUS!
KETTLEBELL WORKOUT
EIN KETTLEBELL WORKOUT IST EIN HOCHEFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING, DAS KRAFT, AUSDAUER, KOORDINATION UND BEWEGLICHKEIT VERBESSERT.
DIE ÜBUNGEN SPRECHEN GLEICHZEITIG MEHRERE MUSKELGRUPPEN AN, INSBESONDERE DIE RUMPF-, RÜCKEN- UND GESÄßMUSKULATUR.
WIR STARTEN MIT EINEM WARM UP, GEFOLGT VON CORE ÜBUNGEN.
ZUM ABSCHLUß DES WORKOUTS WIRD ORDENTLICH GEDEHNT.
Thaiboxen
IN DIESER TRAININGSEINHEIT TRAINIEREN FRAUEN UND MÄNNER, GANZ OHNE STRESS. DIE SCHLAG- UND TRITTTECHNIKEN WERDEN SO TRAINIERT, DASS SPAß UND FITNESS IM VORDERGRUND STEHEN. DAS TRAINING ERMÖGLICHT DIR DEN ALLTAGSSTRESS HINTER DIR ZU LASSEN.
GERADE FÜR WEIBLICHE BZW. SCHWÄCHERE PERSONEN IST DIESE ART VON SELBSTVERTEIDIGUNG EINE SEHR GUTE MÖGLICHKEIT SICH GEGEN STÄRKERE BZW. GRÖßERE GEGNER OHNE WAFFEN WEHREN ZU KÖNNEN. DU BRAUCHST KEINE VORKENNTNISSE ZU HABEN.
WIR BIETEN AUCH TRAININGSEINHEITEN FÜR KINDER AB 9 JAHREN AN!
EINSTEIGERTRAINING
FÜR JUGENDLICHE
DU WILLST ES DIR SELBST BEWEISEN ODER BIST NEU UND WILLST KRAFT AUFBAUEN, WEIßT ABER NICHT WIE?
WIR ZEIGEN ES DIR! ALTERSGERECHTES TRAINING UND KORREKTE AUSFÜHRUNG STEHEN DABEI AN ERSTER STELLE.
ROLL & DEHN DICH FIT!
FASZIENTRAINING IST EINE GUTE METHODE UM MUSKELVERSPANNUNGEN ZU LÖSEN. ZUDEM KANNST DU DIE ELASTIZITÄT UND DAS LEISTUNGSVERMÖGEN DEINER MUSKELN STÄRKEN.
WIR ERGÄNZEN GERNE DEIN TRAINING MIT THERABAND UND FASZIENROLLE!
MELDE DICH EINFACH BEI DEINEM TRAINER!
